“手的角度再高一点，要有那股向上的劲儿……”

  冬日阳光照进镇海招宝山街道城东社区的活动室，65岁的刘淑桃和四位老姐妹又开始细细打磨自编的舞韵瑜伽《红梅赞》。再过几天，她们将登上镇海百姓才艺大赛的海选舞台。

  音乐舒缓流淌，五人动作整齐柔美。那一抹“乘风破浪”的精气神，正在她们的肢体舒展中，染透这寻常的晨光。

  时针若往回拨几年，这样的场景，刘淑桃自己也不敢想。

  2017年，她从湖南衡阳退休后，来到镇海帮女儿带孩子。熟悉的亲戚朋友都在远方，眼前的街巷却陌生。“心里空落落的，很孤单。”刘淑桃回忆道。

  转折来自一篇报道。

  有一天，她在报纸上读到一位62岁女性练瑜伽的故事，不禁心里一动，“我比她还小几岁，我也能行”。

  于是，她走进镇海一家瑜伽馆，遇见了第一批“伽友”。生活，悄悄有了温度。

  2019年，刘淑桃“杀进”宁波市首届全民运动会健身瑜伽总决赛，获得元老组女子单人三等奖。这让她对瑜伽更为“狂热”了。

  《红梅赞》《珊瑚颂》《茉莉花》《灯火里的中国》……这些年，刘淑桃带领“伽友”每年编一支瑜伽舞，至今已编了六支。从选歌、构思到设计动作，她几乎一人包办，乐在其中。

  大伙没有舞蹈基础，就用“笨办法”：反复看视频，在本子上画满“火柴小人”，标注“劈叉”“托举”；

  自编的动作照顾到每个“伽友”，有人开始只能劈半叉，慢慢练习后，现在都能直叉了……

  变化，也在练瑜伽中悄然发生。

  以前上楼梯，刘淑桃因为膝盖疼，得横着走。如今腰不酸了，膝不痛了，步子也轻快了。“这大概就是人家说的‘逆龄’吧。”她笑着说。

  比身体变化更重要的，是心的落地。

  通过“伽友”，刘淑桃加入舞蹈队，又结识京剧社的朋友，社交圈像水波一样漾开。

  2020年，她把户口迁到镇海，成了“新宁波人”。

  刘淑桃喜欢这里的安静，喜欢夏夜的海风，更喜欢招宝山浓厚的文化氛围。

  “我们有展示的机会，居民也爱看。”社区舞台、公园、轮渡码头……她们的身影出现在哪儿，哪儿就有人围上来问：“你们练多久了？在哪儿练？”她们还常去参加公益活动，在广场带着居民们一起拉伸。

  为何此次要选《红梅赞》登台？

  “这首歌展现了坚韧的革命精神。练瑜伽，也是一样。”她视之为一种精神共鸣。

  刘淑桃说，想让更多人看见瑜伽的好，“不光是练身体，更是练心、交朋友，找到属于自己的舞台”。

  这个曾经陌生的城市，已在“劈叉”、会友中，成了她安放身心的第二故乡。（记者 沈孙晖 通讯员 朱 涵 王梦阳 徐幼蕾）