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  3月21日是“世界睡眠日”。人的一生大约有三分之一时间都是在睡眠中度过，睡眠质量与身体健康息息相关。科学健康的睡眠不仅是身心健康的基石，也是提升生活品质的重要保障。

  春暖花开、万物生长，许多人却感到疲劳、昏昏欲睡，白天哈欠连天，晚上辗转难眠，这就是人们常说的“春困”。如何才能不被“春困”打扰？让我们一起来看温州医科大学附属康宁医院临床心理科副主任杨智英的妙招。（朱健/文 温州医科大学附属康宁医院/视频）