我国学生近视呈现高发、低龄化趋势

“小眼镜”问题日益受到更多关注

孩子频繁揉眼、眨眼怎么办?

日常用眼应当如何保护视力健康?

⋯⋯

新学期到来

孩子们又迎来用眼高峰

让我们一起听听

眼科专家的开学护眼小贴士

1

如何保护视力健康?

关键词

场所

每天保证累计2小时以上的户外活动时间

孩子在学校要合理安排户外活动

在阳光适宜的时间

离开教室到走廊或操场

让眼睛在自然环境下远眺、放松　　

杭州青山湖科技城育才小学的学生们在操场锻炼。新华网发

　　周末

　　适度增加户外活动时间

　　可选择像公园、营地等空旷场地

　　一定程度上能够缓解视疲劳

　　关键词

　　姿势

　　书写或阅读时需要保持正确的姿势

　　尤其注重“一寸一拳一尺”

　　一拳

　　胸口与桌子间隔一拳

　　一尺

　　眼睛与书本距离一尺

　　一寸

　　握笔手指要与笔尖之间一寸远　　

湖州市安吉高级中学的学生们在教室里学习。新华网发

躺、歪、斜……

不正确的姿势

会造成眼睛调节平衡紊乱

容易诱发近视的发生

关键词

时间

电子产品使用单次不宜超过15分钟

每天累计不宜超过1小时

最好能在成人陪同下使用正确的姿势观看电子屏幕

当孩子在学习、书写、阅读或者观看电子产品时要注意

每次观看时间20分钟要暂停

抬头眺望6米外的远方

保持眼睛休息时间至少20秒以上　　

在做眼保健操的小学生们。 新华社发

睡眠要保障

小学生要睡足10小时

初中生要睡足9个小时

我们提倡小学生晚上尽量在8：30-9：00之间或更早上床睡觉

2

如果孩子出现频繁揉眼、眨眼怎么办?　　

已有近视远视散光情况

未及时佩戴眼镜或矫正后眼镜度数不合适

长时间地使用电子产品

长时间近距离用眼负担过重

会导致视疲劳

当出现眼睛痒、有异物感、干涩

伴有眨揉眼频繁

且眼部红肿

分泌物增加等情况时

考虑是结膜炎的可能性较大

需增加户外活动、保障睡眠时间

如出现视力下降、近视散光远视的问题

要及时到专业场所佩戴合适的光学眼镜

平时要注重手卫生

尽量不揉眼睛

　　出品人：刘健

　　策划：钱彤 周红军

　　监制：廖晓华 万方 王子晖

　　统筹：翁璟

　　编导：马江 别培辉 袁晗 陈硕

　　摄像：汪菁璐

　　剪辑：刘媛

　　包装：朱清 刘媛 战晓菁 张灵

　　编辑：汪菁璐 骆思宇

　　鸣谢：浙江大学医学院附属第二医院

　　图片：青山湖科技城 安吉县融媒体中心提供

　　出品：新华网新闻中心 新华网浙江频道